乳酸菌を摂るのに最も簡単な方法は

乳酸菌を摂るのに最も簡単な方法とは何なのでしょうか。そもそも、人間には乳酸菌は大事な物だと思います。
人間はお腹の調子が良ければ、健康でいられると聞きました。
お腹は以外にかなりデリケートな物でプレッシャーやストレスを感じると敏感に反応してしまい「便秘」や「下痢」の症状が出てしまう事もあります。
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